つらいアスペルガー症候群…毎日楽しく過ごしたい!

毎日が生きやすくなる秘訣<アスペルガー症候群の方へ>

自分の工夫次第で人生楽しくなる!

 

 

アスペルガー症候群の人は上手く行かない事が多く、
少し窮屈な思いをしているようです。
毎日快適に幸せに過ごす方法はあるのでしょうか?

 

 

ここに紹介する以外にも色々自分で考え、
やりやすい方法、すごしやすい方法を考えて
みることで人生の楽しさは断然アップします。

 

生き辛いと感じてはいませんか?人生をとことん楽しむための

ポイントについて、詳しくお伝えします。

快適に過ごす為のアイディア

 

一人の時間を大切にする
アスペルガー症候群の特性で毎日イライラしたり、
うまくいかずに悔しい想いをする事もあると思います。

 

もし、自分で「あ、なんだかイライラしてる」
と感じたときにどこかで一人になれるように
家、仕事場などに「一人スペース」
みつけておくことをオススメします。

 

 

メモをとる
他の人と話したこと。約束したこと。自分の
予定などをなんでも書き込んでおいて、後で
見直す習慣をつけるとよいかもしれません。

 

 

自分用の説明書をつくる
マナーを始め、こんな時はこうしたら良いなどの
マニュアルをつくっておくことで
とっさの時でも慌てずに対応できます。

 

普段の生活の中での工夫

部屋をとにかくシンプルに
家の状態は頭の中の状態とも言われています。
家に物がたくさんあると混乱し易くあるので
家をすっきりさせてシンプルに過ごす事
気持ちよく過ごせるコツです。

 

 

生活習慣、リズムを整える
正しい生活リズムは健康のため、心のために
とても大切な事です。起きる時間、寝る時間
食事の時間を一定に決め、規則正しい生活を
おくることで快適な毎日を過ごせます。

 

 

好きな事、趣味を大切に
自分が大好きな事や物、コレクションは
気分転換に最適です。嫌な事があったり、
気分が不安定なときはそれらに没頭して
リフレッシュできるようにしましょう。

 

 

ここで紹介したポイントを、今日から試してみましょう。

ひとつずつこなしていけば、人生は豊かになるのです。

 

次のページではアスペルガー症候群と
お仕事のお話をします。
なんで仕事で上手く行かないのか教えて!

 

 

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